Endorfine tekort door stress en burn-out
Lachen en positief denken stimuleert de aanmaak van endorfine.
Endorfine is het gelukshormoon.
Door te veel spanning en stress daalt de endorfine in je lichaam, waardoor je op een gegeven moment de stress niet meer aankunt. Je raakt ontevreden over je resultaten en/of de dingen die je doet. Hierdoor ga je nog harder en harder werken. Ook heb je zelfs geen tijd meer voor leuke dingen. Om deze stress de baas te kunnen blijven, heb je endorfine nodig. Echter wordt dat nu niet meer aangemaakt, omdat je geen voldoening meer haalt uit je leven. Je batterij raakt op en je komt thuis te zitten met een burn-out. Doordat er geen endorfine meer wordt aangemaakt, wordt er als reactie cortisol aangemaakt. Cortisol zorgt ervoor dat er ook geen serotonine meer wordt aangemaakt. Serotonine is eigenlijk je natuurlijke antidepressiva. Nu dit niet meer wordt aangemaakt, kun je depressieve gevoelens krijgen. Andere mogelijke symptomen zijn vergeetachtigheid, slecht kunnen slapen, lusteloosheid en onrustig zijn. Met andere woorden: je wilt je endorfine-level op peil houden. Op deze manieren kan je bijvoorbeeld het gelukshormoon endorfine zélf aanmaken: gezonde voeding, sporten, fijne relaties (liefde), daglicht, meditatie, lachen en massage.