Citaat Hartstichting (website).
De Hartstichting wil dat meer mensen gezonde keuzes maken, zodat zij zich vitaal voelen en minder risico lopen om (opnieuw) hart- en vaatziekten te krijgen. Het is daarom van belang dat mensen minder zout eten, letten op vetten (verzadigde vetten vervangen door onverzadigde vetten) en meer bewegen. 40-plussers moeten zich ook bewust zijn van hun waardes. Dat betekent: regelmatig cholesterolwaarden en bloeddruk meten en in actie komen als deze te hoog zijn. Hiermee dring je het risico op hart- en vaatziekten sterk terug. Gezond leven verkleint de kans op hart- en vaatziekten. Eet gezond, beweeg en ontspan regelmatig en rook niet. Gezond eten is goed voor je hart. Het verlaagt je bloeddruk en verkleint zo je kans op hart- en vaatziekten. Bewegen geeft een fit en energiek gevoel en is goed voor je hart en de bloedvaten. Je bloeddruk gaat omlaag en de verhouding tussen de goede en slechte cholesterol verbetert. Vooral de goede cholesterol (HDL) gaat omhoog, waardoor je lichaam meer cholesterol kan afvoeren. Dus het is belangrijk om je bloedruk te verlagen, het cholesterol goed te houden, het stressniveau te verlagen, te stoppen met roken en af te vallen.